# Échelle suspendue en serpent

Source : https://www.amenagement-public.fr/echelle-suspendue-en-serpent-street-workout-mk.html
Référence : AMP-MK-2J85COJ
Univers : Terrains de Sport (https://www.amenagement-public.fr/terrains-de-sport)
Gamme : Agrès de street workout
Mise à jour : 2026-11-12
Prix : sur devis (https://www.amenagement-public.fr/devis)

L’échelle suspendue en serpent est un agrès de street workout permettant de travailler la coordination motrice, l'endurance de préhensions et la force du haut du corps. Sa trajectoire sinusoïdale modifie continuellement l'angle d'attaque des mains et la position des appuis. Alternant les phases de traction, de balancier et de préhension, les exercices sur échelle suspendue en serpent permettent de stimuler des aptitudes biomotrices variées.

## Description

L’**échelle suspendue en serpent** est une structure d’entraînement au poids de corps pour **aires de street workout** et de **cross-training en plein air**. Jouant sur la gravité et la dynamique du corps en suspension, cet agrès, mêlant **exercices de musculation**, de **callisthénie** et de **gymnastique**, permet de développer la coordination motrice, l’endurance de préhension et la force du haut du corps. Contrairement aux barreaux parallèles traditionnels, la **trajectoire sinusoïdale** modifie continuellement l'angle d'attaque des mains et la position des appuis. Chaque déplacement impose un réajustement instantané de la posture et de l'orientation de la ceinture pectorale





Alternant les phases de traction, de balancier rythmique (inertie) et de préhension, les entraînements sur échelle suspendue en serpent permettent de stimuler des **aptitudes biomotrices variées** (force, équilibre, agilité, motricité, proprioception...).









- **Renforcement de la chaîne de tirage et des fléchisseurs **: L'effort constant pour s'élever sollicite intensément les grands dorsaux, les grands ronds, les deltoïdes postérieurs, ainsi que l'ensemble des fléchisseurs du coude et de l'avant-bras.



- **Gainage dynamique et stabilité lombo-pelvienne :** Le corps étant suspendu, les forces de cisaillement et d'oscillation exigent une contraction isométrique rigide de la sangle abdominale et des muscles spinaux pour maintenir l'axe corporel stable.



- **Développement de la coordination complexe et de la proprioception :** La nécessité d'anticiper la forme l'échelle et d'ajuster la trajectoire du corps affine la perception dans l'espace, la synchronisation des appuis et la maîtrise de l'inertie.



- **Sollicitation de la force de préhension :** La durée de suspension prolongée et les transitions dynamiques augmentent la contrainte sur les fléchisseurs des doigts et la stabilité des poignets, évitant la routine d'un mouvement purement rectiligne.




**Conforme à la norme NF EN 16630**, cet agrès de street workout répond pleinement aux exigences de sécurité liées aux **équipements de fitness extérieurs en accès libre**. Conçue en acier galvanisé thermolaqué, cette structure signe l’assurance d’une installation sportive extérieure robuste et durable.




### Informations générales :



**Tranche d’âge : **à partir de 12 ans (Taille minimale de 1,40 m)

**Capacité d’accueil : **1 personne

**Hauteur de chute maximale : **130 cm

**Certification : **Conforme EN 16630




### Détails techniques :




**Dimensions (Lxlxh) : **198 x 68 x 240 cm

**Zone de sécurité (Lxl) : **500 x 370 cm

**Surface de sécurité : **16,40 m²

**Matériaux : **Structure en acier thermolaqué. Visserie en acier inox cachée par des capuchons en nylon. Chapeaux de poteaux en plastique.

## Caractéristiques

- Unité de vente : unité

## Images

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- https://www.amenagement-public.fr/media/produits/cross-training/gamme-mk/echelle-serpent/exercices-cross-training-snake-bar.jpg?w=1400 — Exercices de cross-training sur snake bar
- https://www.amenagement-public.fr/media/produits/cross-training/gamme-mk/echelle-serpent/dimensions-echelle-de-suspension-serpent-mk.jpg?w=1400 — Dimensions echelle de suspension serpent mk
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